صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

حساء الخضار والسجق المختلط مع فطائر دقيق الذرة

حساء الخضار والسجق المختلط مع فطائر دقيق الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء الخضار المختلط والسجق مع فطائر دقيق الذرة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 661 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 80 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة الفلفل والحليب وأوراق الغار التركية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول نقانق بطيئة الطهي وشوربة السبانخ مع زلابية دقيق الذرة, اللفت الخضر مع الزلابية دقيق الذرة، و الخضر يجيش مع الزلابية دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط ورقة الخبز انعقدت مع غلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
خفقت المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط. ضجة في الحليب والزبدة ، ثم البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زبدةزبدة
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 2 ساعة. باستخدام اليدين الرطب ، شكل الخليط ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، إلى 18 الزلابية ، وترتيب على ورقة. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.
1
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والثوم وأوراق الغار والزعتر. يقلى حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
3
إضافة النقانق ؛ سوت حتى يجعل الدهون ، 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
4
يضاف المرق والطماطم مع العصير والصلصة الحارة والبهارات ؛ يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تبرد مكشوفة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. العودة إلى ينضج قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
البهاراتالبهارات
مرقمرق
5
أضف الخضر إلى الحساء المغلي. كوك الخضر كشف 10 دقيقة ، واحيانا اثارة. قطرة في الزلابية. غطاء ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الزلابية وتطهى بالكامل ، من 20 إلى 25 دقيقة. حساء الموسم مع الملح والفلفل. مغرفة الحساء والزلابية في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرالخضر
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
وعاءوعاء

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون454فلفل هابينرونقانق أندويل ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةنقانق أندويل ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة2القشرة: فتات بسكويت غراهامنقانق جيمي دين (واحدة حارة وواحدة عادية)نقانق جيمي دين (واحدة حارة وواحدة عادية)1جبنة بارميزان مبشورةالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم4لارجيسفصوص ثوم مضغوطةفصوص ثوم مضغوطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)البهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج قليل الملحمرق الدجاج قليل الملح2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة822فلفل هابينرومكعبات الطماطم في العصيرمكعبات الطماطم في العصير4أوراق الغار التركيةأوراق الغار التركية3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة12-كيس اوقية (الاونصة) اللفت مختلطة, خردل, والكرنب الخضر, أي ينبع سميكة قطع بعيدا (حول معبأة)12-كيس اوقية (الاونصة) اللفت مختلطة, خردل, والكرنب الخضر, أي ينبع سميكة قطع بعيدا (حول معبأة)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر