صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

حساء الخضار الجذر

حساء الخضار الجذر
حساء الخضار الجذر هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 129 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، الجوز الاسكواش والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول حساء الخضار الجذر, شوربة الخضار الجذرية المحمصة، و حساء الخضار الجذر متبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 9 مكونات في فرن هولندي ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
3
ضع ثلث خليط الخضار في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
صب الحساء المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية. عودة الحساء إلى المقلاة ؛ ضجة في الحليب. يطهى على نار متوسطة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري