حساء الجوز الاسكواش بري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء القرع بالجوز البري. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من جوزة الطيب المطحونة وقرع الجوز ورقائق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش حساء خضر روسي, الجوز الاسكواش حساء خضر روسي، و الجوز الاسكواش حساء خضر روسي.
تعليمات
شطف الاسكواش ؛ قطع في نصف بالطول واستخراج البذور.
ضع نصفين مقطوعين لأسفل في صينية خبز مقاس 12 في 17 بوصة. قشر ، نصف ، والتفاح الأساسية ؛ إضافة إلى عموم ، جنبا إلى جنب مع 1/4 كوب ماء.
اخبزيها في 400 فرن عادي أو حراري حتى تنضج القرع والتفاح عند ثقبها ، حوالي 45 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اغرف لحم القرع من القشور ؛ تجاهل القشور.
في الخلاط أو محضر الطعام ، على دفعات إذا لزم الأمر ، قم بتدوير القرع والتفاح والمرق حتى تصبح ناعمة.
صب نقية في مقلاة 3 إلى 4 لتر.
أضف النبيذ والقرفة وجوزة الطيب والزنجبيل ورقائق الفلفل الحار. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، لمزج النكهات ، حوالي 15 دقيقة.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
مغرفة الحساء في أوعية واسعة ومقبلات مع الثوم المعمر.