صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

حساء الجوز الاسكواش بري

حساء الجوز الاسكواش بري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء القرع بالجوز البري. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من جوزة الطيب المطحونة وقرع الجوز ورقائق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش حساء خضر روسي, الجوز الاسكواش حساء خضر روسي، و الجوز الاسكواش حساء خضر روسي.

تعليمات

1
شطف الاسكواش ؛ قطع في نصف بالطول واستخراج البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
2
ضع نصفين مقطوعين لأسفل في صينية خبز مقاس 12 في 17 بوصة. قشر ، نصف ، والتفاح الأساسية ؛ إضافة إلى عموم ، جنبا إلى جنب مع 1/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذوركوب واحد من فاكهة التوت الأسود الخالية من البذور
3
اخبزيها في 400 فرن عادي أو حراري حتى تنضج القرع والتفاح عند ثقبها ، حوالي 45 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اغرف لحم القرع من القشور ؛ تجاهل القشور.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة بونزو المحضرةصلصة بونزو المحضرة
4
في الخلاط أو محضر الطعام ، على دفعات إذا لزم الأمر ، قم بتدوير القرع والتفاح والمرق حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
سكين حادهسكين حاده
ربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعةربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 أونصة من جبن البارميزان المبشور الطازج1/2 أونصة من جبن البارميزان المبشور الطازج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
صب نقية في مقلاة 3 إلى 4 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
أضف النبيذ والقرفة وجوزة الطيب والزنجبيل ورقائق الفلفل الحار. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، لمزج النكهات ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورةحفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورة
خبز فرنسي أو خبز عجين مخمر عمره يوم واحد (قطعة واحدة)خبز فرنسي أو خبز عجين مخمر عمره يوم واحد (قطعة واحدة)
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المشمش المجفف المفروم أو الزبيبالمشمش المجفف المفروم أو الزبيب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
8
مغرفة الحساء في أوعية واسعة ومقبلات مع الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
مغرفةمغرفة