حساء الجزر الجامايكي
قد يكون حساء الجزر الجامايكي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحساء الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والملح والفلفل والموز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أمي الجامايكي نمط عصير الجزر, حساء الجامايكي-لحوم البقر واليقطين نكهة هذا الحساء. كن مغامرا وجرب الحساء من منطقة البحر الكاريبي، و حساء الاسكواش الجامايكي.
تعليمات
اصنع الحساء: تذوب الزبدة في قدر كبير وثقيل.
يضاف الجزر والبصل ويتبل بالملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار وتصبح ذهبية اللون ، حوالي 30 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر ، غطاء محرك السيارة الاسكتلندي ، صلصة الصويا ، الزعتر ، الزنجبيل ، الكمون ، البهارات وجوزة الطيب ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 4 دقائق.
يضاف المرق والبطاطا وورق الغار ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، حوالي 25 دقيقة.
ارفعي الحساء عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم أزيلي أوراق الغار. اهرس الحساء على دفعات في الخلاط وأعده إلى القدر. يتبل الحساء بعصير الليمون والملح والفلفل.
جعل نكهة الكمثرى: في وعاء متوسط الحجم ، إرم الكمثرى مع عصير الليمون. أضعاف في البقدونس والبهارات وجوزة الطيب. البرد المذاق.
جعل رقائق الموز: قشر الموز وشريحة رقيقة على قطري. في مقلاة كبيرة ، سخني 1/4 بوصة من الزيت حتى تلمع.
يضاف نصف شرائح الموز ويقلى على نار معتدلة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
صفيها على المناشف الورقية أثناء قلي الباقي. يتبل بالملح قبل التقديم مباشرة.
أعد تسخين الحساء. مغرفة في الأطباق الضحلة ومقبلات مع نكهة الكمثرى الباردة.
جعل قدما: الحساء يمكن أن تكون مبردة لمدة تصل إلى 3 أيام والكمثرى نكهة لمدة 1 يوم. يمكن قلي الموز في وقت مبكر من اليوم ؛ أعد تسخينها في الفرن.