صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

حساء الثوم مع البيض المسلوق

حساء الثوم مع البيض المسلوق
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الثوم مع البيض المسلوق. حصة واحدة تحتوي على 446 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.16 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ، أسافين الجير ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الثوم والكزبرة مع البيض المسلوق والخبز المحمص, راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم، و راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم.

تعليمات

1
يطهى الثوم بالزيت في مقلاة ثقيلة عميقة مقاس 10 بوصات على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وذهبيا شاحبا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل الثوم إلى وعاء مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
3
تضاف شرائح الخبز إلى المقلاة وتطهى على نار معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 4 دقائق. يقسم الخبز المحمص بين 4 أوعية شوربة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
4
يضاف المرق ورقائق الفلفل الأحمر والثوم إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الثومالثوم
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
كسر 1 بيضة في كوب وحرك البيض في مرق يغلي. كرر مع البيض المتبقي. اسلق البيض على نار هادئة حتى يصبح البياض صلبا ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
6
نقل البيض مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى الخبز المحمص ويتبل بالملح. مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البيضالبيض
الملحالملح
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
7
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
1
* لن يتم طهي البيض في هذه الوصفة بالكامل ، مما قد يكون مصدر قلق إذا كانت السالمونيلا مشكلة في منطقتك.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض