حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون والكرز
قد يكون حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون وكرشمي فراشش مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. أعجب 144 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير من 1 ليمونة ، وملح وفلفل كوشير ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء البنجر المحمص مع كرم فراشش, حساء البنجر المحمص مع كرم فراشش، و سمك السلمون مع الزعتر وثلاثة ليمون.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت في وعاء كبير ، اقلب البنجر مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
انقله إلى صينية خبز مبطنة بورق. تحمص حتى تنضج إلى حد السكين ، من 30 إلى 45 دقيقة. جانبا 1/2 كوب البنجر ومقطعة إلى النرد 1/2 بوصة للتزيين.
إضافة 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون إلى قدر كبيرة.
يضاف شرائح الكراث والزعتر ويتبل بالملح والفلفل. اضبطي النار على نار متوسطة منخفضة واطهيها مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح الكراث طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البنجر المحمص والمرق ويغلى المزيج.
حساء بورمي باستخدام خلاط غمر أو خلاط قائم ، ثم يقلب في عصير الليمون. يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل حسب الضرورة.
قدميها على الفور مع وجبة بوظة من كرمي فراشي ، مزينة بنجر مكعب وأوراق زعتر إضافية.