صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون والكرز

حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون والكرز
قد يكون حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون وكرشمي فراشش مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. أعجب 144 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير من 1 ليمونة ، وملح وفلفل كوشير ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء البنجر المحمص مع كرم فراشش, حساء البنجر المحمص مع كرم فراشش، و سمك السلمون مع الزعتر وثلاثة ليمون.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت في وعاء كبير ، اقلب البنجر مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انقله إلى صينية خبز مبطنة بورق. تحمص حتى تنضج إلى حد السكين ، من 30 إلى 45 دقيقة. جانبا 1/2 كوب البنجر ومقطعة إلى النرد 1/2 بوصة للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
إضافة 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون إلى قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يضاف شرائح الكراث والزعتر ويتبل بالملح والفلفل. اضبطي النار على نار متوسطة منخفضة واطهيها مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح الكراث طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يضاف البنجر المحمص والمرق ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
حساء بورمي باستخدام خلاط غمر أو خلاط قائم ، ثم يقلب في عصير الليمون. يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
قدميها على الفور مع وجبة بوظة من كرمي فراشي ، مزينة بنجر مكعب وأوراق زعتر إضافية.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب