صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء البنجر الذهبي

حساء البنجر الذهبي
حساء البنجر الذهبي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 حساء. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 145 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك مرق دجاج قليل الملح ، وبنجر ذهبي قطره ، وسمن باريف ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حساء البنجر الذهبي والخضر البنجر, حساء البنجر الذهبي، و حساء البنجر الذهبي والشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب السمن في وعاء كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف البنجر والبصل والزنجبيل وقشر الليمون. يغطى ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
يضاف 6 أكواب من المرق ويغلى المزيج. غطاء ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى البنجر طرية جدا ، 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
5
هريس الحساء في الخلاط على دفعات حتى تصبح ناعمة. عودة هريس إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
أضف 2 ملعقة طعام من عصير الليمون إلى الحساء ورقيقة مع المزيد من المرق ، إذا رغبت في ذلك. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
7
شريحة ما يكفي من الخضر البنجر لقياس 3/4 كوب. الخضر الميكروويف 1 دقيقة إلى الذبول; مكان في خلاط.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
أضف 3/4 كوب حساء ؛ هريس الخضر حتى تصبح ناعمة. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. يغطى الحساء ويهرس بشكل منفصل ؛ البرد. أعد تدفئة كلاهما بشكل منفصل قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
9
مغرفة الحساء في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة
10
رذاذ بعض من الخضر هريس على الحساء وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري