حساء البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء البطاطا الحلوة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 340 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة والزبدة والفلفل شبوتل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضيفي الزبدة إلى قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية. بمجرد أن تذوب الزبدة وتصبح رغوية ، أضيفي الثوم والبصل والزنجبيل واقليها حتى تصبح طرية ورائحة ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
إضافة الفلفل شبوتل ويقلى لمدة 1 دقيقة أطول في حين كسرها مع ملعقة خشبية.
يضاف مرق الدجاج وعصير التفاح والبطاطا الحلوة. يترك على نار خفيفة ويطهى حتى تنضج البطاطا الحلوة ، حوالي 20 دقيقة.
اهرس الحساء باستخدام خلاط الغمر حتى يصبح ناعما ومخمليا. الانتهاء من التحريك في كريم الثقيلة. أعلى كل وعاء مع القشدة الحامضة إذا كنت تستخدم.