صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

حساء البطاطا الحلوة

حساء البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء البطاطا الحلوة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 340 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الحلوة والزبدة والفلفل شبوتل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء البطاطا الحلوة, حساء البطاطا الحلوة، و حساء البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي الزبدة إلى قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية. بمجرد أن تذوب الزبدة وتصبح رغوية ، أضيفي الثوم والبصل والزنجبيل واقليها حتى تصبح طرية ورائحة ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
إضافة الفلفل شبوتل ويقلى لمدة 1 دقيقة أطول في حين كسرها مع ملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
3
يضاف مرق الدجاج وعصير التفاح والبطاطا الحلوة. يترك على نار خفيفة ويطهى حتى تنضج البطاطا الحلوة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عصير التفاحعصير التفاح
4
اهرس الحساء باستخدام خلاط الغمر حتى يصبح ناعما ومخمليا. الانتهاء من التحريك في كريم الثقيلة. أعلى كل وعاء مع القشدة الحامضة إذا كنت تستخدم.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات2-2/3 كوب صدور دجاج مطبوخة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
صلصة الخلصلصة الخل