صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

حساء البروكلي مع خبز الشيدر المحمص

حساء البروكلي مع خبز الشيدر المحمص
قد يكون حساء البروكلي مع خبز الشيدر المحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 562 سعرة حرارية. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الكرفس ، الرغيف الفرنسي ، البطاطا ذات البشرة الحمراء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة البروكلي مع خبز الشيدر المحمص, البروكلي-حساء الشيدر، و البروكلي ولحم الخنزير المقدد وشودر الشيدر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة حتى يصبح قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف البصل والثوم وبذور الكرفس ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق. نثر الدقيق فوق الخليط ويقلب حتى يغطى. أضيفي المرق والحليب تدريجيا مع الخفق حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكرفسبذور الكرفس
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
تضاف البطاطس وشرائح البروكلي الجذعية ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، حتى خففت قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4
يضاف زهيرات البروكلي ويتبل بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح. استمر في الطهي ، مكشوفا ، على نار خفيفة سريعة حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
في هذه الأثناء ، ضع رفا في الجزء العلوي من الفرن وقم بتسخين الفروج إلى درجة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
انتشر الخردل على كل قطعة من الرغيف الفرنسي وأعلى مع شريحة شيدر.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
كرافت® جبنة شيدر حادةكرافت® جبنة شيدر حادة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
7
ضعيها على صينية خبز وشويها حتى تذوب الجبنة ؛ تقدم مع الحساء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج