صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
مجلة

حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي

حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي
حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 12 حصص. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل ومرق الدجاج منزوع الدسم ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول هريس من حساء القرع الجوز, شوربة القرع بالجوز مع الفلفل الأحمر المحمص، و هريس كريسي (هريس حساء الجزر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الاسكواش. بسكين كبير وثقيل ، مقطوع من المنتصف بالطول ، باستخدام مطرقة أو مطرقة برفق ، إذا لزم الأمر ، لإجبار السكين على القرع. اخرج وتخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
فرشاة قطع الأسطح مع زيت الزيتون. ضع جانب قطع الاسكواش لأسفل في صينية خبز مقاس 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 375 حتى يصبح القرع طريا عند الضغط عليه ، من 45 إلى 60 دقيقة. عصائر عموم الاحتياطي. سكوب اللحم من القشور (يجب أن يكون لديك حوالي 5 أكواب) وتخلص من القشور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
وفي الوقت نفسه ، تقليم وتجاهل نهايات الجذر وقمم خضراء داكنة صعبة من الكراث.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
5
قطع الكراث في نصف بالطول وشطف جيدا تحت الماء الجاري البارد ، التقليب طبقات للافراج عن حصى. ختم الكراث.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي الكراث والثوم والزنجبيل في الزبدة حتى يبدأ الكراث في التحول إلى اللون البني ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
أضف الكزبرة والكوسا وعصائر المقلاة المحجوزة و 5 أكواب من المرق. مع هراسة البطاطا ، الهريس الاسكواش. (سيكون الحساء مكتنزا ؛ للحصول على ملمس أكثر نعومة ، اسكبه في وعاء كبير ، ثم نقيا في الخلاط ، وجزء في كل مرة ، ثم عد إلى المقلاة.) رقيقة مع 1 إلى 4 أكواب أخرى مرق ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
سكين حادهسكين حاده
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
صلصة الخلصلصة الخل
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
يغطى ويسخن الحساء حتى تبخير.
المكونات سوف تحتاج
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
9
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة في الأطباق ومقبلات مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة وملعقة صغيرة أو اثنين من الفلفل الحار النقي (أو رش مسحوق الفلفل الحار).
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة