صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة17
مجلة

حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي

حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي
حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 12 حصص. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل ومرق الدجاج منزوع الدسم ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول هريس من حساء القرع الجوز, شوربة القرع بالجوز مع الفلفل الأحمر المحمص، و هريس كريسي (هريس حساء الجزر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الاسكواش. بسكين كبير وثقيل ، مقطوع من المنتصف بالطول ، باستخدام مطرقة أو مطرقة برفق ، إذا لزم الأمر ، لإجبار السكين على القرع. اخرج وتخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
فرشاة قطع الأسطح مع زيت الزيتون. ضع جانب قطع الاسكواش لأسفل في صينية خبز مقاس 10 في 15 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 375 حتى يصبح القرع طريا عند الضغط عليه ، من 45 إلى 60 دقيقة. عصائر عموم الاحتياطي. سكوب اللحم من القشور (يجب أن يكون لديك حوالي 5 أكواب) وتخلص من القشور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
وفي الوقت نفسه ، تقليم وتجاهل نهايات الجذر وقمم خضراء داكنة صعبة من الكراث.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
5
قطع الكراث في نصف بالطول وشطف جيدا تحت الماء الجاري البارد ، التقليب طبقات للافراج عن حصى. ختم الكراث.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
6
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي الكراث والثوم والزنجبيل في الزبدة حتى يبدأ الكراث في التحول إلى اللون البني ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
أضف الكزبرة والكوسا وعصائر المقلاة المحجوزة و 5 أكواب من المرق. مع هراسة البطاطا ، الهريس الاسكواش. (سيكون الحساء مكتنزا ؛ للحصول على ملمس أكثر نعومة ، اسكبه في وعاء كبير ، ثم نقيا في الخلاط ، وجزء في كل مرة ، ثم عد إلى المقلاة.) رقيقة مع 1 إلى 4 أكواب أخرى مرق ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
سكين حادهسكين حاده
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يغطى ويسخن الحساء حتى تبخير.
المكونات سوف تحتاج
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
9
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة في الأطباق ومقبلات مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة وملعقة صغيرة أو اثنين من الفلفل الحار النقي (أو رش مسحوق الفلفل الحار).
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة