حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي
حساء الاسكواش مع الفلفل الحار بورمي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 12 حصص. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 186 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل ومرق الدجاج منزوع الدسم ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول هريس من حساء القرع الجوز, شوربة القرع بالجوز مع الفلفل الأحمر المحمص، و هريس كريسي (هريس حساء الجزر) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الاسكواش. بسكين كبير وثقيل ، مقطوع من المنتصف بالطول ، باستخدام مطرقة أو مطرقة برفق ، إذا لزم الأمر ، لإجبار السكين على القرع. اخرج وتخلص من البذور.
فرشاة قطع الأسطح مع زيت الزيتون. ضع جانب قطع الاسكواش لأسفل في صينية خبز مقاس 10 في 15 بوصة.
اخبزيها في فرن عادي أو حراري 375 حتى يصبح القرع طريا عند الضغط عليه ، من 45 إلى 60 دقيقة. عصائر عموم الاحتياطي. سكوب اللحم من القشور (يجب أن يكون لديك حوالي 5 أكواب) وتخلص من القشور.
وفي الوقت نفسه ، تقليم وتجاهل نهايات الجذر وقمم خضراء داكنة صعبة من الكراث.
قطع الكراث في نصف بالطول وشطف جيدا تحت الماء الجاري البارد ، التقليب طبقات للافراج عن حصى. ختم الكراث.
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي الكراث والثوم والزنجبيل في الزبدة حتى يبدأ الكراث في التحول إلى اللون البني ، من 6 إلى 7 دقائق.
أضف الكزبرة والكوسا وعصائر المقلاة المحجوزة و 5 أكواب من المرق. مع هراسة البطاطا ، الهريس الاسكواش. (سيكون الحساء مكتنزا ؛ للحصول على ملمس أكثر نعومة ، اسكبه في وعاء كبير ، ثم نقيا في الخلاط ، وجزء في كل مرة ، ثم عد إلى المقلاة.) رقيقة مع 1 إلى 4 أكواب أخرى مرق ، إذا رغبت في ذلك.
يغطى ويسخن الحساء حتى تبخير.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. مغرفة في الأطباق ومقبلات مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة وملعقة صغيرة أو اثنين من الفلفل الحار النقي (أو رش مسحوق الفلفل الحار).