حساء الاسكواش المحمص بالكاري
قد يكون حساء الاسكواش المحمص بالكاري هو الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زبادي وملح ومسحوق كاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي شوربة القرع المحمص بالكاري, حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش، و حساء أختي: قرع كريمي بالكاري وحساء القرنبيط.
تعليمات
قطع الاسكواش إلى نصفين بالطول بسكين ثقيل كبير (استخدم مطرقة أو مطرقة مسطحة للمساعدة في دفع الشفرة). يستخرج البذور.
اخلطي الزبدة ومسحوق الكاري وادهني الأسطح المقطوعة من القرع والبصل. ضعي القرع والبصل ، وقطعي الجوانب لأسفل ، على صينية خبز ذات حواف.
تخبز حتى تصبح طرية عند الضغط عليها ، حوالي 1 ساعة.
سكوب اللحم من الاسكواش وإزالة الجلد من البصل. يقطع البصل. القرع النقي والبصل ، على دفعات وعقد غطاء أسفل مع منشفة ، مع 3 أكواب مرق وأي عصائر من الخبز عموم.
تصب في وعاء كبير ورقيقة مع المزيد من المرق إذا أردت.
يضاف الملح والحريف ويطهى مع التحريك على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يقسم بين أوعية التقديم ويوضع فوق كل وعاء حوالي 1 ملعقة كبيرة. زبادي.