صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الأعشاب البحرية على الطريقة الكورية من إيونا

حساء الأعشاب البحرية على الطريقة الكورية من إيونا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الأعشاب البحرية على الطريقة الكورية من إيونا. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من اللحم المفروم الإضافي والماء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 16%. حاول مييوك غوك: حساء الأعشاب البحرية الكورية, كيف تطبخ: مييوك غوك ، حساء الأعشاب البحرية الكورية، و نودلز القمح مع واكامي والأعشاب البحرية الكورية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع الأعشاب البحرية في ماء بدرجة حرارة الغرفة حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة ؛ استنزاف. شطف الأوراق ومقطعة إلى قطع طويلة 2 بوصة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة عالية. أضيفي اللحم البقري والملح و 1/3 من صلصة الصويا. يطهى ويقلب حتى يصبح اللحم متفتتا ولم يعد ورديا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
إضافة الأعشاب البحرية وصلصة الصويا المتبقية; طبخ ويقلب 1 دقيقة. ضجة في الثوم وتصب في الماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى لحوم البقر والأعشاب البحرية هي العطاء, حول 15 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الأعشاب البحريةالأعشاب البحرية
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة