صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الأرز المعكرونة مع اسكارول والروبيان

حساء الأرز المعكرونة مع اسكارول والروبيان
قد يكون حساء المعكرونة بالأرز مع الإسكارول والروبيان وصفة جيدة لتوسيع مرجع الحساء الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 95 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار ، إسكارول ، الروبيان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة هي المعكرونة الأرز الآسيوية وحساء الروبيان, حساء اسكارول والأرز مع الدجاج، و شوربة الدجاج والاسكارول والأرز.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2
يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
إضافة الروبيان; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4
طهي 30 ثانية. ضجة في الشعرية.
المكونات سوف تحتاج
إسكارولإسكارول
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
5
يرش الكزبرة بالتساوي على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
6
قدميها دافئة.