حزم الفاصوليا الخضراء
حزم الفاصوليا الخضراء هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 غرام من البروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون الخشن والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول حزم الفاصوليا الخضراء, حزم الفاصوليا الخضراء، و حزم الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم نهاية الجذعية من الفاصوليا وترتيب في ثماني حزم. شريحة الاسكواش إلى 1/2 في. شرائح ؛ شرائح الاسكواش جوفاء إلى داخل 1-4 في. من الحواف.
ضع الفاصوليا في حلقات الاسكواش.
ضع حزم الفاصوليا في سلة بخارية.
ضعيها في قدر فوق 1 بوصة. من الماء ؛ جلب ليغلي. غطيها واتركيها على البخار لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، اقلي الثوم والطرخون في الزيت لمدة 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة. رتب حزم الفاصوليا على طبق التقديم ؛ رشي عليها خليط الثوم.