صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

حزم الدجاج والكمثرى

حزم الدجاج والكمثرى
قد تكون حزم الدجاج والكمثرى هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 35 غرام من الدهون، وما مجموعه 769 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.19 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من خل التفاح والكمثرى والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الطماطم بالشوكولاتة من روز ليفي بيرانباوم مع الغاناش الغامض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول حزم الكمثرى بروسسيوتو, حزم الدجاج، و حزم الدجاج لمدة سنتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسطيح صدور الدجاج بالتساوي ؛ يرش بالملح والفلفل. على سطح مرشوش بقليل من الدقيق ، لف صينية المعجنات في 14 بوصة. مربع.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
2
مقطعة إلى أربعة مربعات.
3
ضعي صدر دجاج في وسط كل مربع ؛ ضعي فوق كل منها شرائح الجبن والكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
4
فرشاة طفيفة حواف المعجنات مع البيض. أحضر زوايا متقابلة من المعجنات فوق كل حزمة ؛ قرصة طبقات لختم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
ضع جانب التماس لأسفل على صينية خبز مدهونة بالزبدة ؛ ادهنها بالبيض المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
اخبزيها على 400 دولار لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي المعلبات والخل. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 20-25 ثانية أو حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
يحفظيحفظ
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يقدم مع حزم.