صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حزم الخضار الصيفية مع زبدة البقان المحمص

حزم الخضار الصيفية مع زبدة البقان المحمص
حزم الخضار الصيف مع زبدة البقان المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 574 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الملح وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كب كيك البقان بالزبدة المحمصة, زبدة اليقطين البقان المحمص، و كعكة البقان المحمصة بالزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يوزع البقان في طبق فطيرة ويخبز لمدة 8 دقائق ، أو حتى يحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
نقل إلى طبق ، والسماح لتبرد تماما ، ثم ختم. في وعاء ، اخلطي البقان مع الزبدة. يتبل بسخاء بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
أشعل شواية. في وعاء كبير ، اقلب الخضار برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
انشر أوراق الموز على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
6
ضع 4 قطع من لحم الخنزير المقدد جنبا إلى جنب في وسط النصف السفلي من كل ورقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
وزعي الخضار على لحم الخنزير المقدد ورشي عليها زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل. اطو النصف العلوي من كل ورقة فوق الخضار ، ثم دس الجوانب تحتها لإغلاقها. ربط حزم مع سلسلة المطبخ لتأمين.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
8
فرشاة بخفة صر مع الزيت النباتي. اشوي العبوات ، مع لحم الخنزير المقدد لأسفل ، على نار متوسطة الحرارة حتى تسمع فقاعة العصائر بثبات ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
انقل العبوات إلى أطباق. قم بفك العبوات ، ثم ضعي الخضار مع زبدة البقان المحمصة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة

المكونات

12ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة12 شريحة لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى نصفين بالعرض12 شريحة لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى نصفين بالعرض62 في 1 قدم من أوراق الموز المجمدة ، مذابة (انظر الملاحظة)2 في 1 قدم من أوراق الموز المجمدة ، مذابة (انظر الملاحظة)2لارجيسطماطم بيفستيك ، مقطعة إلى 12 قطعةطماطم بيفستيك ، مقطعة إلى 12 قطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرةحبات الذرة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الشمع الرقيقة أو الفاصوليا الخضراء ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصةحبوب الشمع الرقيقة أو الفاصوليا الخضراء ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة6الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ1صغيرالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة6الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج6الروبيان والأوردةالملحالملح1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شارد سويسري ، سيقان مهملة ، أوراق مقطعة إلى شرائط عريضة (حوالي 2 كوب معبأ)شارد سويسري ، سيقان مهملة ، أوراق مقطعة إلى شرائط عريضة (حوالي 2 كوب معبأ)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحة ، خففتزبدة غير مملحة ، خففت6الروبيان والأوردةالزيوت النباتية ، للشواءالزيوت النباتية ، للشواء1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرع الأصفر (حوالي ، شرائح بالعرض 1/3 بوصة سميكةالقرع الأصفر (حوالي ، شرائح بالعرض 1/3 بوصة سميكة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة (حول كل منهما) ، مقطعة بالعرض بسمك 1/3 بوصةكوسة (حول كل منهما) ، مقطعة بالعرض بسمك 1/3 بوصة