حزم الحمضيات الوحيدة

الحزم الحمضيات الوحيد هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 179 سعرة حرارية. كان 12 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر وعصير البرتقال وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. حاول الخردل خبز الوحيد والسبانخ الحزم, حزم الحمضيات البرتقال الخام مع الكوسة، و نعل بقشور الجوز مع صلصة الحمضيات لوصفات مماثلة.