حزم البلطي المتداعية
الحزم البلطي المتداعية هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 69 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 410 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 6.76 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط شرائح البلطي والبصل الأخضر والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل حزم البلطي المتداعية, البلطي الخوخ الحزم، و حزم البلطي النثار.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. نظف البصل الأخضر ، وقطع معظم اللون الأخضر.
قطعها في قطعتين ، وشريحة كل قطعة في نصف بالطول.على كل ورقة من رقائق ، ضع 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة. ثنى 1/4 من شرائح البلطي فوق الزبدة ، أضف الملح والفلفل حسب الرغبة وربع شريحة البصل الأخضر.
أضف حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من الماء إلى كل عبوة ، ورش 1/4 من أعشاب دي بروفانس فوق كل منها ، ثم قم بطي الرقاقة لأعلى وفوق الفيليه حتى تحصل على عبوة سائبة ، مع التأكد من وجود مساحة بالداخل للبخار. ختم جميع الحواف. كرر للشرائح الأخرى.
ضع الحزم على ورقة الخبز. إذا قمت بطيها بشكل صحيح ، فلا ينبغي أن تتسرب أثناء وجودها في الفرن. إذا كنت في شك ، ضعها في طبق فرن كبير بدلا من ذلك. وضعت في الفرن لمدة 20-25 minutes.It من الصعب جدا الإفراط في طهي السمك بهذه الطريقة, لذلك إذا كنت حذرا من عدم طهي السمك جيدا, اتركه لفترة أطول قليلا.افتح كل علبة على الطاولة-لا تريد أن تفوت هذه الرائحة!