حديقة محشوة البطاطا المخبوزة
حديقة محشوة البطاطا المخبوزة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. وصفات مماثلة تشمل حديقة محشوة البطاطا المخبوزة, بطاطس محشية مخبوزة (بطاطس تندوري)، و البطاطا المخبوزة المحشوة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). بيرس الجلد من البطاطا مع شوكة.
الميكروويف اخترقت البطاطا على ارتفاع لمدة 12 دقيقة.
ضعي البطاطس المخبوزة جزئيا في الفرن المسخن مسبقا واخبزيها لمدة 15 دقيقة. شريحة قبالة قمم البطاطا ، يستخرج الجزء الأكبر من المناطق الداخلية من البطاطا والحرص على ترك جلود البطاطا سليمة. في وعاء متوسط ، اهرسي الجزء الداخلي من البطاطس المزالة.
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة وقلبي الزبدة.
يقلى البصل في المقلاة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يمزج البصل والبروكلي وصلصة الرانش مع البطاطس المهروسة.
ادهني الجزء الخارجي من قشر البطاطس بالزيت. ملعقة خليط البطاطا في الجلود. رتب البطاطس المحشوة على ورقة بسكويت.
اخبزي البطاطس لمدة 15 دقيقة في فرن محمى على حرارة 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية) ، أو حتى تسخن بالكامل. يتبل بالملح والفلفل والبقدونس.