حبوب ليما العملاقة مع الطماطم المطهية وبيستو الأوريجانو

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حبوب ليما العملاقة مع الطماطم المطهية وبيستو الأوريجانو. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل حبوب ليما مطهية, حبوب ليما العملاقة مع الفلفل المشوي، و حبوب ليما مع الطماطم والشبت.

تعليمات

في قدر كبيرة, تغطية الفول ليما مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الليماس طرية ولكن لا تزال طرية ، حوالي 2 1/2 ساعة ؛ أضف الماء حسب الحاجة للحفاظ على الليماس مغطى بـ 2 بوصة. يتبل الليماس بالملح ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز

1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن

صفي الليما مع الاحتفاظ بـ 1 1/2 كوب من سائل الطهي.

في قدر متوسطة الحجم ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن

يضاف البصل والثوم ويطهى على نار خفيفة معتدلة حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

فتات اللحوم النباتية المجمدة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

أضيفي الطماطم والأوريجانو وسائل طهي الفاصوليا المحجوزة واتركيها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنخفض الصلصة إلى 1 1/2 كوب ، حوالي 1 ساعة. تبلي صلصة الطماطم بالملح.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا