حبوب ليما العملاقة مع الطماطم المطهية وبيستو الأوريجانو

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حبوب ليما العملاقة مع الطماطم المطهية وبيستو الأوريجانو. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل حبوب ليما مطهية, حبوب ليما العملاقة مع الفلفل المشوي، و حبوب ليما مع الطماطم والشبت.

تعليمات

في قدر كبيرة, تغطية الفول ليما مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الليماس طرية ولكن لا تزال طرية ، حوالي 2 1/2 ساعة ؛ أضف الماء حسب الحاجة للحفاظ على الليماس مغطى بـ 2 بوصة. يتبل الليماس بالملح ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

صفي الليما مع الاحتفاظ بـ 1 1/2 كوب من سائل الطهي.

في قدر متوسطة الحجم ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

يضاف البصل والثوم ويطهى على نار خفيفة معتدلة حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

أضيفي الطماطم والأوريجانو وسائل طهي الفاصوليا المحجوزة واتركيها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنخفض الصلصة إلى 1 1/2 كوب ، حوالي 1 ساعة. تبلي صلصة الطماطم بالملح.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا