حبوب على الطريقة الكولومبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب الفاصوليا على الطريقة الكولومبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 33 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 8 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 45. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، قاعدة صلصة سوفريتو ، الموز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول الفاصوليا والأرز على الطريقة الكولومبية, فريجولز روخوس كولومبيانوس (فاصوليا حمراء على الطريقة الكولومبية)، و فطيرة كوخ على الطراز الكولومبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل الفاصوليا جيدا ؛ ضعها في قدر كبير.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بمقدار 2 بوصة.
السماح نقع بين عشية وضحاها.
استنزاف الفاصوليا ؛ العودة إلى القدر.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بمقدار 2 بوصة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 1 ساعة.
الجمع بين لحم الخنزير المقدد, سوفريتو والموز في مقلاة متوسطة; يطهى على نار متوسطة 5 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر.
أضف إلى الفاصوليا في قدر ؛ ينضج 30 دقيقة إضافية.، إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. (يجب أن تكون الفاصوليا حساء عند تقديمها.)