حبوب الشوفان اللذيذة واللفت

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حبوب الشوفان واللفت اللذيذة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 107 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ومرق دجاج ولفت توسكان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الحنطة السوداء الحنطة, جريش الحنطة السوداء بين عشية وضحاها، و كاشا فارنيشكيس (جريش الحنطة السوداء مع باستا ربطة العنق).