صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

حبوب الإفطار بنكهة السجق والحصى

حبوب الإفطار بنكهة السجق والحصى
وصفة حبوب الإفطار بنكهة النقانق والحصى يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي 50 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، والفاصوليا كانيليني ، أوريغانو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول سجق الإفطار بنكهة القيقب محلي الصنع, جبني السجق الإفطار فريك، و طاجن طبخ الأرز السجق و فريك الإفطار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا كبيرا غير لاصق أو مقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل ويرشه بصودا الخبز ويقلب على الفور في ملعقة كبيرة من الماء أو مرق الخضار. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يتغير لون البصل ويبدأ في النعومة ، مع إضافة المزيد من الماء إذا بدأ في الالتصاق بالمقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الفلفل المفروم والثوم مع ملعقة كبيرة أخرى من الماء أو المرق. يطهى لمدة 2-3 دقائق ، مع إضافة دفقة أخرى من الماء إذا لزم الأمر والتأكد من أن الثوم لا يحترق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
أضف الفاصوليا المصفاة ومرق الخضار وجميع التوابل. غطيها بإحكام ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة جدا ، واطهيها لمدة 30 دقيقة على الأقل ، مع إضافة المرق إذا بدأ في الجفاف. أطول وأبطأ كنت طهي الطعام لهم ، وأكثر لذيذ الفاصوليا سيكون. أثناء طهي الفاصوليا ، قم بإعداد الحصى وفقا لتعليمات العبوة. (اعتدت 1 كوب من الحبوب العضوية مطحنة الأحمر بوب المطبوخة في 3 أكواب من الماء.) الدفء حتى الفاصوليا جاهزة. تحقق من الفاصوليا ، وإذا بدت جافة ، أضف القليل من المرق. (يجب أن تحتوي الفاصوليا على القليل من السائل حولها ، ولكن ليس بقدر الحساء أو الحساء.) ارفعي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي السبانخ ، رشي الملح المدخن إذا أردت ، قلبي جيدا ، غطيها بإحكام ، واطهيها حتى تذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
5
قدميها فوق الحصى.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة

المكونات

1قرصةقليل من صودا الخبز (انظر الملاحظات)قليل من صودا الخبز (انظر الملاحظات)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا كانيليني مطبوخة (أو فاصوليا بيضاء أخرى) ، مصفاة (أو 2 علبة ، تشطف وتصفى)فاصوليا كانيليني مطبوخة (أو فاصوليا بيضاء أخرى) ، مصفاة (أو 2 علبة ، تشطف وتصفى)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفريك الذرة الصفراء ، أعدت وفقا لتعليمات الحزمةفريك الذرة الصفراء ، أعدت وفقا لتعليمات الحزمة1الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1الخضروات (مثل السبانخ)بذور الشمر ، سحقت (انظر الملاحظة)بذور الشمر ، سحقت (انظر الملاحظة)4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1لارجيسفلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر ، اعتمادا على كيفية حار تريد أن تكونرقائق الفلفل الأحمر ، اعتمادا على كيفية حار تريد أن تكون1أوريو محشو مزدوجيفرك حكيميفرك حكيم1الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق4قليل من الكوسة المفرومةملح مدخن حسب الرغبةملح مدخن حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوج1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ الطازجة المفرومةالسبانخ الطازجة المفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار (اعتدت تخيل عدم الدجاج) ، بالإضافة إلى إضافية ، حسب الحاجةمرق الخضار (اعتدت تخيل عدم الدجاج) ، بالإضافة إلى إضافية ، حسب الحاجة

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج والنبيذ الفوار وزينفاندل هي خيارات رائعة للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. هل يمكن أن تحاول غوندرلوخ العقارية ريسلينغ الجافة. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 15 دولار للزجاجة الواحدة.
غوندرلوك العقارية ريسلينغ الجافة
غوندرلوك العقارية ريسلينغ الجافة