صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

حار مقلي الفاصوليا الصينية طويلة مع الفول السوداني

حار مقلي الفاصوليا الصينية طويلة مع الفول السوداني
حار مقلي الفاصوليا الصينية طويلة مع الفول السوداني قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.51 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والفاصوليا الطويلة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا صينية طويلة مقلية, لحم الخنزير المقلي مع الفاصوليا الطويلة، و بروكلي وفول سوداني حار مقلي.

تعليمات

1
اطبخي الفاصوليا غير المقصوصة في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج فقط ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انقله بالملقط إلى وعاء كبير من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي ، ثم صفيه في مصفاة واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. تقليم الفاصوليا وقطع بالعرض إلى قطع 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مصفاةمصفاة
ملقطملقط
وعاءوعاء
3
وفي الوقت نفسه ، نبض الفول السوداني في الطعام المعالج حتى حوالي نصف الفول السوداني هي الأرض ناعما والباقي في قطع كبيرة جدا (لا طحن إلى عجينة).
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
قلبي صلصة الصويا والفلفل والملح معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الفلفل الحارالفلفل الحار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء على سطح الطهي على الفور.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
6
يضاف الزيت ، يحوم على طبقة المقلاة ، ثم يضاف الثوم ويقلب حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون الذهبي الباهت ، حوالي 5 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
7
يضاف الفول السوداني ويقلب حتى يصبح الخليط ذهبيا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
8
إضافة الفاصوليا ، ويقلب حتى الساخنة والمغلفة جيدا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
9
يرفع المقلاة عن النار ، ثم يقلب في خليط صلصة الصويا والكراث ، مع التحريك حتى يذبل الكراث.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
10
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح ، ثم ينقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
12
* متوفر في الأسواق الآسيوية.
13
** متوفر في kalustyans.com.
1
* يمكن غلي الفاصوليا وتصريفها وتجفيفها قبل 3 ساعات.* إذا لم يكن لديك مقلاة ، يمكن طهي الفاصوليا في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة. (سوف يفتقرون إلى نكهة الدخان.)
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. بومونت الأمل مارغريت تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بومونت هوب مارغريت تشينين بلان
بومونت هوب مارغريت تشينين بلان
فاكهة طازجة ونظيفة وقوية.مباريات ببراعة مع المأكولات البحرية وخاصة الاسكالوب وأي طبق آسيوي حار جميل.