حار مقلي الفاصوليا الصينية طويلة مع الفول السوداني
حار مقلي الفاصوليا الصينية طويلة مع الفول السوداني قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.51 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والفاصوليا الطويلة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا صينية طويلة مقلية, لحم الخنزير المقلي مع الفاصوليا الطويلة، و بروكلي وفول سوداني حار مقلي.
تعليمات
اطبخي الفاصوليا غير المقصوصة في وعاء من 6 إلى 8 لتر من الماء المغلي المملح ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج فقط ، من 3 إلى 5 دقائق.
انقله بالملقط إلى وعاء كبير من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي ، ثم صفيه في مصفاة واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. تقليم الفاصوليا وقطع بالعرض إلى قطع 3/4 بوصة.
وفي الوقت نفسه ، نبض الفول السوداني في الطعام المعالج حتى حوالي نصف الفول السوداني هي الأرض ناعما والباقي في قطع كبيرة جدا (لا طحن إلى عجينة).
قلبي صلصة الصويا والفلفل والملح معا في وعاء صغير.
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر حبة من الماء على سطح الطهي على الفور.
يضاف الزيت ، يحوم على طبقة المقلاة ، ثم يضاف الثوم ويقلب حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون الذهبي الباهت ، حوالي 5 ثوان.
يضاف الفول السوداني ويقلب حتى يصبح الخليط ذهبيا ، حوالي 30 ثانية.
إضافة الفاصوليا ، ويقلب حتى الساخنة والمغلفة جيدا ، حوالي 2 دقيقة.
يرفع المقلاة عن النار ، ثم يقلب في خليط صلصة الصويا والكراث ، مع التحريك حتى يذبل الكراث.
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح ، ثم ينقل إلى وعاء.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
* متوفر في الأسواق الآسيوية.
** متوفر في kalustyans.com.
* يمكن غلي الفاصوليا وتصريفها وتجفيفها قبل 3 ساعات.* إذا لم يكن لديك مقلاة ، يمكن طهي الفاصوليا في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة. (سوف يفتقرون إلى نكهة الدخان.)