صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

جيوب بيتا لحم البقر بالكاري

جيوب بيتا لحم البقر بالكاري
لحم البقر بالكاري بيتا جيوب هو خالية من منتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل $1.77 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك ملح وماء وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل جيوب بيتا التونة بالكاري, جيوب بيتا، و كفتة في جيوب بيتا.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، لحم بقري مفروم بني مع البصل والثوم والكاري ؛ صفي الثوم وتخلصي منه. ضجة في الماء والملح والسكر والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الطماطم والكوسا ؛ يطهى حتى يسخن تماما. يسكب مزيج اللحم في خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة