صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جيوب الطعام المتوفر

جيوب الطعام المتوفر
إذا كان لديك ما يقرب من 30 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون Potluck Pockets وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. تقدم هذه الوصفة 12 حصة تحتوي كل منها على 99 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و0 جرام من الدهون. مقابل 54 سنتا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الثوم ومسحوق البصل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 31%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. Potluck Casserole و Potluck Spareribs و Potluck Spareribs تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُطهى اللحم البقري والبصل والفلفل الأخضر على نار متوسطة حتى يختفي اللون الوردي. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف صلصة رسيستيرشاير وصلصة الصويا ومسحوق الثوم والكمون والتوابل الإيطالية. اخلط جيدا. جلب ليغلي. خفض الحرارة. ينضج لمدة 5-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
3
في قدر صغير، ضعي مكونات الصلصة حتى تغلي. خفض الحرارة. ينضج لمدة 5-10 دقائق. يُسكب خليط اللحم في نصفين من خبز البيتا. تعلوه الصلصة والطماطم والخس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
مزيج من 2مزيج من 2
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش