صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة89
مجلة

جيمي سهلة الجرانولا

جيمي سهلة الجرانولا
جيمي غرانولان السهل هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 61 جرام بروتين, 189 غرام من الدهون، وما مجموعه 3490 سعرة حرارية. ل Serving 10.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط الفاكهة والمكسرات والبذور ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول ألواح بروتين جرانولا الشوكولاتة بدون خبز مع مصل اللبن المعزول من جيمي, من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة، و بيسكوف جرانولا {جرانولا سهلة } لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضعي دقيق الشوفان والمكسرات المختلطة والبذور المختلطة وجوز الهند والقرفة على صينية خبز. يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور مختلطةبذور مختلطة
المكسرات المختلطةالمكسرات المختلطة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
رذاذ مع شراب القيقب وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
خبز 25-30 دقيقة. كل 5 دقائق أو نحو ذلك تأخذ بها ويقلب ، ثم على نحو سلس أسفل مع ملعقة خشبية ووضعها مرة أخرى في الفرن. عندما تصبح الجرانولا ذهبية اللون ، أخرجيها من الفرن واخلطيها في الفواكه المجففة (قطعي أي قطع كبيرة تقريبا) ؛ اتركيها تبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
يقدم مع الحليب أو اللبن. يمكنك الاحتفاظ بقايا الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق حوالي 2 أسابيع ، لكنها لذيذة جدا سنفاجأ إذا استمرت لفترة طويلة!
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء