جيرول

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الجيرول. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 888 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل $5.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيتون وكمون مطحون ولحم ضأن مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل جيرول.