جي كي ال بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي
جكل بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ، والاسكواش الصيف ، البيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيستو لحم الخنزير المشوي, وعاء من الفخار بيستو لحم الخنزير المشوي، و لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
في هاون ومدقة, الجمع بين الثوم, 2 ملعقة شاي ملح البحر الخشنة, 2 ملعقة شاي الفلفل الأسود, حريف, إكليل الجبل, والسكر والجنيه معا حتى أشكال عجينة سميكة. فرك بالتساوي على لحم الخنزير المشوي.
أخرج الرف الخامس من مقلاة تحميص كبيرة واملأ المقلاة بالخضروات المحضرة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والبيستو والزيت والنبيذ ومرق الدجاج. إرم جنبا إلى جنب مع يديك للجمع بالتساوي.
أعد الرف الخامس إلى مقلاة التحميص ، متمركزة فوق الخضار ، ضع لحم الخنزير المشوي في الأعلى ، وضعه في الفرن.
يطهى لمدة 30 دقيقة عند 425 درجة فهرنهايت ، ثم ينخفض إلى 325 درجة فهرنهايت لمدة 1 ساعة ، مع قلب لحم الخنزير المشوي بعد 30 دقيقة لتحمير الجانب الآخر. شرج مع العصائر من عموم تحميص 2-3 مرات على مدار الساعة.
أخرجه من الفرن عندما تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 درجة فهرنهايت.
ضعها على لوح تقطيع ، وخيمها برفق بورق الألمنيوم ، واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق.
انزع الخضار إلى طبق تقديم كبير وخيمة بورق القصدير للتدفئة.
ضعي مقلاة التحميص على الموقد على نار متوسطة إلى عالية واتركي عصائر المقلاة تغلي مع الخفق.
أضف المزيد من النبيذ ومرق الدجاج ، إذا لزم الأمر ، وقلل حتى تصبح سميكة قليلا ، 5 دقائق.
خفقت في الزبدة وضبط التوابل ، حسب الذوق.
شريحة لحم الخنزير رقيقة على تحيز طفيف ويقدم مع الآمرة والخضروات.