صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

جي كي ال بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي

جي كي ال بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي
جكل بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ، والاسكواش الصيف ، البيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيستو لحم الخنزير المشوي, وعاء من الفخار بيستو لحم الخنزير المشوي، و لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في هاون ومدقة, الجمع بين الثوم, 2 ملعقة شاي ملح البحر الخشنة, 2 ملعقة شاي الفلفل الأسود, حريف, إكليل الجبل, والسكر والجنيه معا حتى أشكال عجينة سميكة. فرك بالتساوي على لحم الخنزير المشوي.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحر الخشنملح البحر الخشن
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
أخرج الرف الخامس من مقلاة تحميص كبيرة واملأ المقلاة بالخضروات المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والبيستو والزيت والنبيذ ومرق الدجاج. إرم جنبا إلى جنب مع يديك للجمع بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
أعد الرف الخامس إلى مقلاة التحميص ، متمركزة فوق الخضار ، ضع لحم الخنزير المشوي في الأعلى ، وضعه في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يطهى لمدة 30 دقيقة عند 425 درجة فهرنهايت ، ثم ينخفض إلى 325 درجة فهرنهايت لمدة 1 ساعة ، مع قلب لحم الخنزير المشوي بعد 30 دقيقة لتحمير الجانب الآخر. شرج مع العصائر من عموم تحميص 2-3 مرات على مدار الساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
7
أخرجه من الفرن عندما تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
ضعها على لوح تقطيع ، وخيمها برفق بورق الألمنيوم ، واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
قطع المجلسقطع المجلس
9
انزع الخضار إلى طبق تقديم كبير وخيمة بورق القصدير للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
10
ضعي مقلاة التحميص على الموقد على نار متوسطة إلى عالية واتركي عصائر المقلاة تغلي مع الخفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
11
أضف المزيد من النبيذ ومرق الدجاج ، إذا لزم الأمر ، وقلل حتى تصبح سميكة قليلا ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
12
خفقت في الزبدة وضبط التوابل ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
13
شريحة لحم الخنزير رقيقة على تحيز طفيف ويقدم مع الآمرة والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

المكونات

3(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم3(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري2الجزر ، وغسلها ومقطعة إلى 8 قطعالجزر ، وغسلها ومقطعة إلى 8 قطع0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرمرق الدجاج ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر3(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر الخشن ، مقسمةملح البحر الخشن ، مقسمة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق إكليل الجبل الطازجةأوراق إكليل الجبل الطازجة5القرنفلحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت بذور العنبزيت بذور العنب2البصل ، إيواءالبصل ، إيواء2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيستو يتم شراؤه من المتجربيستو يتم شراؤه من المتجر1كيلوغراملحم الخنزير الخاصرة مشوي ، مربوطلحم الخنزير الخاصرة مشوي ، مربوط21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا الحمراء ، إيواؤهمالبطاطا الحمراء ، إيواؤهم3(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2الاسكواش الصيف ، مقطعة إلى 8 قطع نصف القمرالاسكواش الصيف ، مقطعة إلى 8 قطع نصف القمر3الطماطم (البندورة) ، إيواءالطماطم (البندورة) ، إيواء1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمرالنبيذ الأبيض ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمر2كوسة مقطعة إلى 8 قطع نصف قمركوسة مقطعة إلى 8 قطع نصف قمر