جوني الثوم الارز بلانك سمك السلمون
جوني الثوم الارز بلانك السلمون هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خردل الحبوب الكاملة والنبيذ وأغصان إكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول سيدار بلانك سلمون ليموني مدخن مع شارد مطبوخ بالثوم والكراث, سلمون خشب الأرز، و سيدار بلانك رم سلمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: أربعة 4 بواسطة 4 بوصة قطع ورقة شهادة جامعية 4 قطع خشب الأرز ، جودة الخدمة الغذائية
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، سخني الزيت. عندما يسخن ، يضاف الهالبينو ويقلى حتى يتكرمل.
أضف الثوم ، وقبل أن يبدأ في اللون البني ، تحلل بالنبيذ الأبيض. المقبل إضافة الخردل والمشمش يحفظ وتقديمهم إلى ينضج. يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ويترك ليبرد تماما.
ضعي ورق البرشمان على الألواح الخشبية ، أضيفي السلمون والملح والفلفل قليلا ، وضعي غصن إكليل الجبل على كل شريحة ، وضعي خليط المشمش المبرد بحرية.
ضع خشب الأرز على موقد الغاز. عندما يبدأ بلانك في التدخين ، ضعه في فرن مسخن مسبقا.
يطهى السلمون حتى يصبح نادرا ؛ أخرجه من الفرن واتركه لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى التقديم.