صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة9
مجلة

جونسونفيل - التفاح الدجاج السجق الحلو والحامض يقلب

جونسونفيل - التفاح الدجاج السجق الحلو والحامض يقلب
جونسونفيل - التفاح الدجاج السجق الحلو والحامض يقلب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من نقانق دجاج التفاح والماء وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل جونسونفيل التفاح الدجاج السجق الحلو والحامض المقلي, جونسونفيل الفراولة والتفاح سلطة الدجاج السجق، و الحلو والحامض السجق يقلب.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت ؛ يقلب الخضار حتى تصبح طرية مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف النقانق والأناناس ؛ يطهى ويحرك حتى يسخن. في وعاء صغير ، اخلطي الماء ونشا الذرة وصلصة الصويا والسكر وعصير الأناناس المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
نشا الذرةنشا الذرة
الأناناسالأناناس
صلصة الصوياصلصة الصويا
سجقسجق
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة إلى مقلاة; جلب ليغلي, التحريك باستمرار حتى سميكة, حول 2 الدقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قدميها على الفور فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات