جوليروجرز تشيلاكويلز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شيلاكويلز من جوليروجرز. حصة واحدة تحتوي على 367 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الأوريجانو وجبن الفيتا والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تشيلاكويليس تشا تشا تشا, تشيلاكويليس، و تشيلاكويليس لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضع البصل المفروم والزيتون المقطع في أوعية صغيرة منفصلة ونخلط كل منها مع 1/4 كوب من الخل. توضع جانبا لتتبل. في هذه الأثناء ، سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في كوريزو ، وتقسيمها إلى تنهار لأنها تطبخ ، حوالي 10 دقائق.
أخرجي الكوريزو من المقلاة واتركيه جانبا.
سخني 1/4 كوب من الزيت في المقلاة وأضيفي قطع التورتيلا ، واطهيها مع التحريك على نار متوسطة منخفضة حتى تبدأ للتو في الحصول على هش وذهبي عند الحواف ، حوالي 10 دقائق.
ترفع المقلاة عن النار وتصفى التورتيلا ؛ صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت في قدر.
سخني القدر على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن ولكن لا تدخن.
يضاف الدقيق ويطهى ويقلب حتى يصبح ناعما ، حوالي 1 دقيقة.
يسكب في صلصة الطماطم والماء والكوريزو البني ومسحوق الكاكاو والسكر و 1 ملعقة كبيرة من الخل والأوريجانو وتوابل التاكو. ينضج الصلصة حوالي 5 دقائق لمزج النكهات. ضجة في مكعبات الفلفل الحار والتورتيلا. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج التورتيلا ويصبح الخليط سميكا.
يصفى البصل والزيتون. ملعقة طبقة من خليط التورتيا بالتساوي في طبق الخبز 2 لتر أو طبق التقديم ، واتبع مع طبقة من حوالي 2 ملاعق كبيرة من البصل المتبل ، ثم طبقة من 2 ملاعق كبيرة من الزيتون ، تليها طبقة من 1/4 كوب جبن البارميزان. كرر الطبقات مرتين أكثر.