جوز الهند-كاري سمك السلمون
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 64 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الكمون المطحون وحليب جوز الهند الخفيف والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جوز الهند كاري سمك السلمون, سمك السلمون بالكاري وجوز الهند والأرز البسمتي، و فطائر السلمون مع صلصة كاري جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
مزيج المكونات 4 الأولى و 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الكاري في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
ضع السمك ، جوانب الجلد لأسفل ، على صينية خبز مرشوشة برذاذ الطهي.
اخلطي عصير الليمون ومسحوق الكاري المتبقي ؛ فرشاة على السمك.
خبز 8 إلى 10 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفلفل الحلو والطماطم والبصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في خليط جوز الهند; طبخ 5 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الكزبرة.