جوز الهند بيلاف
يتطلب بيلاف جوز الهند حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 50 حصص مع 32 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 10 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك حليب جوز الهند وأرز الياسمين ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 14%. حاول أرز جوز الهند بيلاف, أرز جوز الهند بيلاف، و لحم الضأن المتبل وجوز الهند بيلاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب زيت الزيتون في قدر متوسط على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك حتى يصبح شفافا قليلا عند الحواف ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يمتص ، حوالي 3 دقائق.
أضف المرق وحليب جوز الهند والملح. يحرك المزيج حتى يمتزج ، ثم يغطى ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
زغب مع شوكة ويقلب في قشر البرتقال.