صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

جوز الهند البرتقال الكاجو الأرز

جوز الهند البرتقال الكاجو الأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أرز الكاجو بجوز الهند والبرتقال. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.02 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 500 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول جوز الهند الكاجو الأرز المقلي, البرتقال-الكاجو الدجاج والأرز، و أرز الكاجو البرتقالي {مع البلطي المخبوز} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
3
يضاف حليب جوز الهند وعصير البرتقال والماء والملح ويغلى المزيج. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. ينضج حتى يتم امتصاص كل السائل ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إزالة الأرز من الحرارة وزغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
ضع منشفة أطباق نظيفة وجافة فوق المقلاة ، وقم بتغطيتها بغطاء ، واترك الأرز على البخار لمدة 5 دقائق. ضجة في الزبدة والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قطع الجزء العلوي والسفلي من البرتقال ، مجرد تعريض الجسد. بسكين حاد ، اتبع منحنى الفاكهة لقطع القشرة ، وإزالة اللب الأبيض تماما. شريحة من كل جزء من البرتقال ، وقطع على طول الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
7
قطع كل جزء إلى الثلثين. قلب البرتقال مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
8
قدميها ساخنة.