جوجون وحيد مع ملح الفلفل الحلو
جوجونس الوحيد مع ملح الفلفل الحلو هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 48 جرام دهون، وما مجموعه 621 سعرة حرارية. ل Serving 6.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي ودقيق وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 46%. حاول جوجون وحيد مع الصلصة التايلاندية, جوجون من المايونيز الوحيد والشبت، و جوجونس من وحيد مع مايونيز الشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في وعاء ثقيل سعة 4 لتر على نار معتدلة حتى يسجل مقياس الحرارة 375 دولارا فهرنهايت.
يقلب معا 1 ملعقة كبيرة ملح ونصف من الفلفل الحلو في وعاء صغير.
بات الوحيد الجافة ، ثم قطع بالعرض على قطري إلى شرائح واسعة 1/2 بوصة.
اخفقي الدقيق مع الفلفل الحلو المتبقي و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، ثم اخفقي في سيلتزر. العمل مع 6 قطع في وقت واحد ، تراجع الأسماك في الخليط لمعطف ، والتخلص من الزائدة ، وتقلى ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى لونها بنيا ذهبيا ويتم طهي السمك فقط من خلال (قطع قطعة مفتوحة لاختبار) ، 3 إلى 4 دقائق.
انقله بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفه ، ثم رشه ببعض ملح الفلفل الحلو. المقشود أي بت من الخليط المقلي من وعاء والعودة النفط إلى 375 F فهرنهايت بين دفعات.
قدمي ملح الفلفل الحلو المتبقي على الجانب للغمس.
* متوفر في مطبخ فورماجيو (888-212-3224