صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
مجلة

جنوب غرب البطاطا الحلوة المهروسة

جنوب غرب البطاطا الحلوة المهروسة
جنوب غرب البطاطا الحلوة المهروسة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 6 بطاطا حلوة وفلفل حار وملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جنوب غرب البطاطا الحلوة المحشوة, البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر البطاطس مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2
جلب البطاطا والماء البارد لتغطية ليغلي في قدر كبيرة ، وتغلي 12 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
صفي البطاطس وأعيديها إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إضافة القشدة الحامضة والمكونات 4 المقبلة. يهرس مع هراسة البطاطس أو شوكة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
6
قدميها دافئة.
7
ملحوظة: لجعل قدما, وضع إعداد البطاطا الحلوة المهروسة جنوب غرب في مدهون بخفة 11 - س 7 بوصة طبق الخبز; تغطية والبرد تصل إلى 2 أيام. عندما تصبح جاهزا للتقديم ، اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 45 دقيقة ؛ أعلى مع 1 ملعقة كبيرة تقطيع الزبدة ، وتخبز ، مكشوفة ، في 350 لمدة 35 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®