صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

جنوب الحدود البطاطا المهروسة رغيف اللحم

جنوب الحدود البطاطا المهروسة رغيف اللحم
جنوب الحدود البطاطا المهروسة رغيف اللحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.52 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 468 سعرة حرارية. حاول 34 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من البصل ولحم البقر المفروم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو ممتاز. حاول جنوب الحدود البطاطا المهروسة رغيف اللحم, حساء الشودر جنوب الحدود، و جنوب حساء الحدود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
تحضير البطاطس المهروسة باتباع إرشادات العبوة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3
في وعاء كبير ، والجمع بين جميع المكونات من لحم البقر من خلال الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
تخلط جيدا ولكن بخفة.
5
شكل الخليط في رغيف 10 * 4 بوصة.
6
مكان على رف المغلفة مع رذاذ الطبخ على عموم اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
7
خبز 1 ساعة و 20 دقيقة ، أو حتى درجة الحرارة الداخلية 160 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
8
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ثم الصقيع مع البطاطا المهروسة. قمة مع السالسا وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة

المكونات

8الروبيان والأوردةالأفوكادو ، شرائح للتزيينالأفوكادو ، شرائح للتزيين113فلفل هابينروحزمة ايداهو Bacon لحم الخنزير المقدد والشيدر شيبوتل بنكهة البطاطا المهروسةحزمة ايداهو Bacon لحم الخنزير المقدد والشيدر شيبوتل بنكهة البطاطا المهروسة0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المعلبة ، استنزفتالذرة المعلبة ، استنزفت2الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي907فلفل هابينرولحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة سميكة ومكتنزةصلصة سميكة ومكتنزة1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج