جمبري جامبو مع بوك تشوي
جمبري جامبو مع بوك تشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 47 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون والعسل وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و روبيان جامبو محشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف الروبيان واتركه حتى يجف بالمناشف الورقية. توضع جانبا. في قدر صغير على نار متوسطة عالية ، يغلى صلصة الصويا والعسل وقشر الليمون والعصير. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج وتقلل إلى النصف ، من 4 إلى 5 دقائق. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة غير لاصقة على نار عالية حتى تسخن ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف زيت الزيتون ويسخن لمدة 30 ثانية.
يضاف الجمبري ويقلب حتى يصبح معتما ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف خليط صلصة الصويا ويقلب لمدة 1 دقيقة أخرى.
يضاف بوك تشوي ويقلب حتى تذبل الأوراق ، حوالي 1 دقيقة.