جمبري الليمون والثوم مع اللفت وعصيدة من دقيق الذرة

الليمون الثوم الروبيان مع الكرنب والبولينتان هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 52 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 652 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح كوشير وفلفل مطحون وزيت زيتون وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي جمبري مع ليمون سريع الحفظ وشمر على عصيدة من دقيق الذرة, الكاجون الثوم الليمون زبدة الروبيان مع عصيدة من دقيق الذرة بالكراميل، و لوبستر سكامبي فوق عصيدة من دقيق الذرة مع رقائق الثوم.