جمبري الليمون بالزبدة
الروبيان الليمون زبداني هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البقدونس وصلصة رسيستيرشاير والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول جمبري زبداني مع الجير, روبيان زبداني مشوي، و جمبري مشوي بالزبدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
إضافة الروبيان والتوابل; سوت 2 دقائق.
يضاف خليط الزبادي ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الجمبري. يسكب الروبيان والسائل في أوعية التقديم الفردية ويرش بالبقدونس.