جمبروني أكوا بازا: جمبري في
جمبروني أكوا بازا: الجمبري في رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 264 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم والبقدونس المسطح وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 51%. وصفات مماثلة تشمل باس البحر ألاكوا بازا, النهاش الأحمر في أكوا بازا، و الدنيس في الماء المجنون (أوراتان ألاكوا بازا).
تعليمات
في وعاء حساء سعة 6 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة حتى التدخين.
يضاف البصل والثوم والفلفل الحار والشمر ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا فاتحا ، من 8 إلى 10 دقائق.
أضيفي الطماطم والنبيذ والماء واتركيها حتى الغليان. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
يضاف الجمبري ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.
تصب في وعاء وتزين بسعف الشمر والبقدونس.