صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال

5
4
3
2
1
جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال

جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال

جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت زيتون وبروسسيوتو وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سوفليه الشوكولاتة والبرتقال, فارو مع السلق السويسري وراديتشيو، و فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف فارو ويغلى حتى ينضج ، من 17 إلى 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف الراديكيو ، ويرش بالملح والسكر ويطهى مع التحريك والقذف باستمرار ، حتى يذبل فقط ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الخل ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
4
صب راديتشيو وأي عصائر في وعاء لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
يصفى فارو ويضاف إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
6
إزالة 1 1/2 ملعقة صغيرة تلذذ من 1 البرتقال. نصف البرتقال عموديا ؛ ضغط حوالي 1 1/2 ملعقة شاي عصير من 1 نصف. قشر وقطع البرتقال 1 1/2 المتبقية ، وإزالة سوبريمز من الأغشية. نصف سوبريمز وإضافة إلى وعاء مع فارو. ضجة في الحماس والعصير والفلفل الأسود. إرم للجمع. في حالة التقديم على الفور ، أضيفي بروسسيوتو. إذا التبريد لتناول الطعام في وقت لاحق ، وإثارة في بروسسيوتو قبل تناول الطعام أو أخذ للذهاب.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بروسسيوتوبروسسيوتو
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
فاروفارو
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا