صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال

جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال
جعل قدما فارو مع راديتشيو ، بروسسيوتو والبرتقال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت زيتون وبروسسيوتو وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سوفليه الشوكولاتة والبرتقال, فارو مع السلق السويسري وراديتشيو، و فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف فارو ويغلى حتى ينضج ، من 17 إلى 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يضاف الراديكيو ، ويرش بالملح والسكر ويطهى مع التحريك والقذف باستمرار ، حتى يذبل فقط ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الخل ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
صب راديتشيو وأي عصائر في وعاء لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
5
يصفى فارو ويضاف إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
إزالة 1 1/2 ملعقة صغيرة تلذذ من 1 البرتقال. نصف البرتقال عموديا ؛ ضغط حوالي 1 1/2 ملعقة شاي عصير من 1 نصف. قشر وقطع البرتقال 1 1/2 المتبقية ، وإزالة سوبريمز من الأغشية. نصف سوبريمز وإضافة إلى وعاء مع فارو. ضجة في الحماس والعصير والفلفل الأسود. إرم للجمع. في حالة التقديم على الفور ، أضيفي بروسسيوتو. إذا التبريد لتناول الطعام في وقت لاحق ، وإثارة في بروسسيوتو قبل تناول الطعام أو أخذ للذهاب.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بروسسيوتوبروسسيوتو
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
فاروفارو
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)