جزيرة النهاش الأحمر

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? جزيرة النهاش الأحمر يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 269 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 3 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من فصوص الثوم والفلفل وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, مخلل بصل أحمر، و جنوب غرب صلصة تشيلي الحمراء لوصفات مماثلة.