جذر القيقب-الخضار المقلي مع السمسم

القيقب الجذر الخضار يقلب مع السمسم قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 45 وتكاليف 32 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 36 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر صلصة الصويا وجذر اللوتس والجزر الأبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل جذر القيقب-الخضار المقلي مع السمسم, شريحة لحم السمسم، و جذر اللوتس المقلي مع السمسم والبصل الأخضر.

تعليمات

سخن الفرن إلى 37

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني زيت الكانولا حتى يلمع.

المكونات سوف تحتاج

الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف خرشوف القدس والجزر والجزر الأبيض والبطاطس ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 8 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

القدس الخرشوف

الجزر الأبيض

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها لمدة 20 دقيقة حتى تنضج جميع الخضار.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أضف شرائح جذر اللوتس إلى المقلاة مع شراب القيقب وصلصة الصويا. اطهي الخضار على نار معتدلة مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الصلصة حلوة والخضروات مزججة ، حوالي 8 دقائق. يقلب زيت السمسم وبذور السمسم والبصل الأخضر المقطع في الخضار ويقدم على الفور.

المكونات سوف تحتاج

ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)