صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

جبني لحم البقر والطماطم خبز

جبني لحم البقر والطماطم خبز
بحاجة الى الطبق الرئيسي ودية فودماب? يمكن أن يكون خبز اللحم البقري والطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج جبن كولبي مونتيري جاك, أرز فوري, مزيج حساء البصل, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول جبني الطماطم-خبز لحم البقر, خبز لحم البقر الإيطالي بالجبن، و جبني البطاطا لحم البقر خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ، رش طبق خبز زجاجي 8 بوصة مربعة (2 لتر) أو طاجن 2 لتر مع رذاذ طهي غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
يطهى اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
استنزاف. ضجة في مزيج الحساء والطماطم المفرومة والأرز والماء. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الحساءمزيج الحساء
طماطمطماطم
المياهالمياه
الأرزالأرز
4
تصب في طبق الخبز رش. تغطية بإحكام مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
اخبزيها على حرارة 400 فهرنهايت لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا. كشف ؛ أعلى مع شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الجبنالجبن
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
اخبزيها ، مكشوفة ، لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن