صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص13
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني فارينا

جبني فارينا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فارينان الجبن. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 13 حصص مع 90 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. مزيج من الحليب الخالي من الدسم والملح وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 33 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل فارينا ليست فقط لتناول الافطار!, وصفة فارينا بالمشمش واللوز، و فطائر فارينا بالقرفة والتوت.

تعليمات

1
ضعي الحليب في قدر متوسطة الحجم واتركيه على نار هادئة. (لا تغلي.) أضيفي الفارينا تدريجيا مع التحريك باستمرار. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, التحريك باستمرار, 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كريم القمحكريم القمح
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف 3/4 كوب جبن وخردل مع التحريك حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
3
يضاف بديل البيض والملح ؛ يقلب جيدا بمضرب السلك.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
انشر خليط فارينا في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات مغطى برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
كريم القمحكريم القمح
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
يرش المتبقي 1/4 كوب جبن فوق خليط فارينا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
كريم القمحكريم القمح
6
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف