صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة7
مجلة

جبني بريمافيرا مقلاة

جبني بريمافيرا مقلاة
جبني بريمافيرا مقلاة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تقدم 5 وتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. وقد حاول 26 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك فيلفيتا جبني المقالي عشاء عدة الدجاج والقرنبيط, جبنة البارميزان, الفلفل, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلاة باستا بريمافيرا, جبني المعكرونة بريمافيرا، و الكوسا والفطر مقلاة المعكرونة بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك ويقلب الدجاج والفلفل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 10 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضيفي معكرونة أورزو والتوابل والماء.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 7 دقيقة.
4
يضاف البروكلي ويقلب. ينضج 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
5
ضجة في صلصة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم