جبن محشي بوبلانوس
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون بوبلانوس الجبن المحشو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جبنة الموزاريلا والملح والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوبلانوس محشو بالذرة والجبن, بوبلانوس محشي بالجبن مع صلصة الطماطم، و بوبلانوس محشي بالفاصوليا السوداء والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.في هذه الأثناء على موقد غاز على نار عالية أو مقلاة ، سخني الفلفل الحار مباشرة على اللهب حتى يتفحم. نضع في كيس من البلاستيك لمدة 5 دقائق. قشر الفلفل الحار تحت الماء البارد.
فتح على جانب واحد ، وإزالة البذور. املأ كل بوبلانو بـ 3 شرائح من الجبن.
يرش حوالي 2 ملاعق كبيرة من جبن موزاريلا المبشور على كل تشيلي.
ضعه في طبق خبز زجاجي مقاس 9 * 13 بوصة.
اخبز الفلفل الحار من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تذوب الجبن ويصبح الفلفل طريا.
في هذه الأثناء ، اصنع صلصة الطماطم.
ضع جميع مكونات الصلصة في وعاء معالج الطعام أو الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
تسكب الصلصة في قدر 2 لتر. يطهى على نار متوسطة عالية حوالي 15 دقيقة أو حتى يتم تقليل الصلصة قليلا والأحمر الداكن.
للتقديم ، ضعي صلصة الطماطم على الطبق ؛ أعلى مع محشوة بوبلانو تشيلي.
رذاذ مع كريم النمط المكسيكي.