صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

جازباتشو الأفوكادو

جازباتشو الأفوكادو
الأفوكادو جازباتشو قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 119 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الصيف. جعلت 114 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والماء والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخيار الأفوكادو جازباتشو, جازباتشو الأفوكادو النباتي الخام، و الخيار الأفوكادو جازباتشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تحصل على خليط ناعم.اضبط التوابل وانقلها إلى وعاء وضعها في الثلاجة حتى تصبح باردة جدا ، على الأقل 1 hour.To قدميها ، قسمي الجازباتشو في أوعية أو أكواب وزينيها بالخيار والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جازباتشوجازباتشو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)